От издателя Добро пожаловать на видеокурсы "Фитнеc-Хит" Что такое послеродовой период? Это то время, когда организм приходит "на круги своя", восстанавливая функции органов и систем послеашпга беременности и родов Длится послеродовой период 6-8 недель Как помочь себе вернуть прежнюю форму и при этом получить достаточно энергии и сил, необходимых ребенку и маме, не испытывая при этом физического и психического дискомфорта Начнем с физической формы Уже в бидэкроддоме вы можете начать выполнять физические упражнения, которые помогут мышцам (в тч мышцам тазового дна) укрепиться, растяжкам исчезнуть, внутренним органам восстановиться, а настроению улучшиться Ведь не зря говориться "в здоровом теле - здоровый дух" Проводить гимнастику необходимо только при хорошем самочувствии Особая осторожность необходима в сроки, соответствующие менструации, когда целесообразно уменьшить количество занятий и продолжительность повторений"брздт Философия "Фитнес-Хит": фитнес должен делать людей здоровыми, а не только красивыми Не важно, какого вы возраста и телосложения, здоровое тело всегда красиво Мы создаём неповторимую, уникальную тренировочную атмосферу Инструкторы помогут вам получить удовольствие от выполнения упражнений Ваш тренер Ольга Аксенова - дипломированный инструктор по фитнесу и тренировочному комплексу "Болифлекс" Актер Ольга Аксенова.